Stress kan have en dybtgående indvirkning på vores krop og sind, men heldigvis er der måder at lindre og håndtere stress på. Kropsterapeutisk massage er en effektiv metode, der kan hjælpe med at reducere stress og lindre symptomerne forbundet med stress.

Kropsterapeutisk massage er en holistiskbehandling, der tager højde for både kroppen og sindet. Det indebærer en dybdegående forståelse af forholdet mellem kroppen og psyken og arbejder med at løsne spændinger og blokeringer i kroppen for at fremme helbredelse og balance. En integreret del af kropsterapien er den klassiske massage, der anvender teknikker til at lindre muskelspændinger og fremme afslapning.

Kropsterapeutisk massage kan hjælpe med at reducere stress og lindre symptomerne forbundet med stress på flere måder:

• Øget afslapning: Ved at arbejde med dybe vejrtrækningsteknikker, kropsfornemmelse og bevidsthed om kroppens reaktioner kan kropsterapi og klassisk massage bidrage til at øge afslapning og reducere stress. Dette kan hjælpe med at reducere angst, forbedre søvnkvaliteten og fremme en dybere forbindelse mellem kroppen og sindet.
• Fysisk lindring: Kropsterapeutisk massage kan løsne op for spændinger i musklerne, forbedre blodcirkulationen og reducere muskelspændinger, som ofte er en fysisk reaktion på stress. En af de positive virkninger af massage er dens evne til at reducere stress ved at øge produktionen af feel-good hormoner som oxytocin og endorfiner, og mindske niveauet af stresshormonet kortisol.
• Emotionel frigivelse: Stress kan også have en følelsesmæssig komponent, og kropsterapi kan hjælpe med at identificere og frigøre følelsesmæssige eller mentale spændinger, der kan være gemt i kroppen. Dette kan bidrage til at reducere angst, øge selvbevidstheden og fremme en bedre følelsesmæssig balance.

Ud over at lindre stress kan kropsterapeutisk massage også have en række andre fordele for kroppen og sindet, herunder forbedret energi, bedre humør og generel velvære.

Oplever du stress-symptomer, så anbefaler vi dog altid, at du ligeledes søger hjælp hos egen læge og/eller en autoriseret psykolog. Kropsterapi er ikke en erstatning for traditionel behandling - men et supplement til den.

Stress er en naturlig reaktion, som kroppen oplever, når den står over for udfordringer eller krav. Det er en normal del af livet og kan nogle gange endda være nyttig til at motivere os til at præstere bedre. Men når stress bliver kronisk eller overvældende, kan det have skadelige virkninger på vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende.

Stress opstår, når kroppen reagerer på forskellige situationer, der udfordrer dens evne til at tilpasse sig. Det kan være alt fra arbejdsrelaterede pres, familieproblemer, økonomiske bekymringer, sundhedsmæssige udfordringer eller andre stressende begivenheder. Stress aktiverer kroppens naturlige "kæmp-eller-flygt"-respons, hvor hormoner som kortisol og adrenalin frigives for at forberede kroppen til at håndtere den pågældende situation.

Du kan læse mere om stress hos Psykiatrifonden eller Sundhedsstyrelsen

Stress kan manifestere sig på forskellige måder, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Nogle almindelige symptomer på stress kan omfatte:

• Fysiske symptomer: Hovedpine, maveproblemer, søvnforstyrrelser, muskelspændinger, nedsat immunfunktion og øget hjertefrekvens.
• Mentale symptomer: Angst, irritabilitet, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer og beslutningsvanskeligheder.
• Følelsesmæssige symptomer: Overvældende følelser som vrede, tristhed, frustration, nervøsitet eller depression.
• Adfærdsmæssige symptomer: Ændringer i spise- eller sovemønstre, øget brug af stimulanser som koffein eller alkohol, tilbagetrækning fra sociale aktiviteter og nedsat produktivitet.

Det er vigtigt at bemærke, at stress kan påvirke hver person forskelligt, og symptomerne kan variere fra person til person. Det er også vigtigt at erkende, at stress kan have en negativ indvirkning på vores helbred og trivsel, hvis det ikke håndteres på en sund måde.

I den offentlige debat høres udsagn som “stress – en folkesygdom”. Men stress er ikke en sygdom. Stress er en belastningstilstand – en ubalance (som man er kommet i) – som, hvis det står på i længere tid, kan medføre sygdomme. Blodpropper, hjerte-kar-sygdomme og depression er blandt de følgesygdomme, der kan komme efter længerevarende stress, ligesom kroniske sygdomme som allergi, astma, psoriasis og diabetes ofte forværres af stress.

Du kan læse mere om stress hos Psykiatrifonden eller Sundhedsstyrelsen

Ligesom en Osteopat ser på helheden af din fysiske krop, arbejder vi som kropsterapeuter ud fra et helhedsperspektiv, hvor vi med din fysiske krop som udgangspunkt også inddrager både psykologiske og sociale påvirkninger.  

Derfor taler vi som kropsterapeuter med dig, således at vi sammen kan identificere og lindre dine stresssymptomer bedst muligt.

Ved en kropsbehandling hos os, vil du få en fuld kropsterapeutisk massage, hvor vi arbejder med hele din krop, og du vil eventuelt blive anbefalet en række fysiske øvelser at udføre i dit eget hjem for at støtte op om behandlingen efterfølgende. 

Selve behandlingen består af en indledende samtale efterfulgt af en dybdegående massage med kropsterapiens særlige pulserende massageteknikker. Vi arbejder med åndedræt og nervesystem, brug af trigger point og meridian massage, såvel som stræk og evt. mobiliserende led frigørelser. 

Under behandlingen vil du ligge behageligt under et blødt tæppe, imens en af vores behandlere masserer hele din krop.